Bibliothek › 6. Kata › Heishu-Kata (Tanren)
Die Katas der geschlossenen Hand, zugleich die Tanren- (Schmiede-) Katas. Sie bilden das Fundament für die Ausführung aller anderen Bewegungen.
Sanchin
Sanchin (三戦, „drei Kämpfe“) ist die grundlegende Tanren-Kata des Gōjū-Ryū. Ausführliche Beschreibung mit Atmung, Spannung und Hinweisen zur Ausführung: Sanchin.
Tenshō
Hinweise zur Ausführung (Trainingsnotizen des Ōkami Dō):
- Bei der nach unten geführten Handbewegung wird die Hand der Hikite flach gehalten und als Stich ausgeführt. Anschließend wird die Hand maximal nach unten gedehnt (Shōtei Uchi).
- Zum Ende der Kata wird ein Mawashi Uke ausgeführt.