Beginn und Ende der Stunde

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Der Trainingsleiter (Sensei/Senpai) startet den Unterricht.

Zum Trainingsbeginn

  1. Kiotsuke → Heisoku-Dachi. Achtungsstellung
  2. Seiza → In den Kniesitz.
  3. Mokusō → Meditieren (Augen schließen, Hände in den Schoß, 3 tiefe Atemzüge)
  4. Mokusō Yame → Augen öffnen
  5. Shomen ni Rei → Verbeugung nach vorn
  6. Sensei/Senpai ni Rei → Verbeugung zum Sensei
  7. Otagai ni Rei → Verbeugung voreinander (Onegaishimasu!)
  8. Kiritsu → Aufstehen

➔ Training beginnt.

Zum Trainingsende

  1. Kiotsuke → Heisoku-Dachi. Achtungsstellung
  2. Seiza → In den Kniesitz.
  3. Mokusō → Meditieren (Augen schließen, Hände in den Schoß, 3 tiefe Atemzüge)
  4. Mokusō Yame → Augen öffnen
  5. Shomen ni Rei → Verbeugung nach vorn
  6. Sensei/Senpai ni Rei → Verbeugung zum Sensei
  7. Otagai ni Rei → Verbeugung voreinander (Arigato Gozaimasu!)
  8. Kiritsu → Aufstehen

➔ Training endet.

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